生活不总是一帆风顺。日常生活中，我们总会与一些挫折不期而遇。而我们也应当知道，困难面前，能帮助我们的不是他人，而是自己。以上，则正与我们将聊起的“费斯汀格法则”所强调的道理不谋而合。
1.什么是费斯汀格法则?
美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”。即：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
2.费斯汀格法则的来源
费斯汀格在书中举了这样一个例子：
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁心疼手表，就照儿子的屁股揍了一顿，然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗起嘴来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%，都是由于当事人没有很好地掌控那90%才导致了这一天成为闹心的一天。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应，比如，他抚慰儿子：不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。可见，你控制不了前面的10%，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。
3.费斯汀格法则的启示
在现实生活中，常听人抱怨：我怎么就这么不走运呢，每天总有一些倒霉的事缠着我怎样就不让我消停一下有个好心情呢?
这都是一个心态问题。其实能帮助自己的不是他人，而是自己。
其实，一个人在遭遇不幸的事件时，如果不能选择以最适当的方式去面对，那么我们又怎能去面对未来，以及周边的人、事、物。
要是这个事情发生在我们绝大部分人身上，我们可能会愤怒地辱骂，更甚冲动起来，发生什么惨剧也不是不可能的。相反的，如果能放下怨恨和惧怕，换一个角度来看事情，勇敢地活下来，那么事情的情况也许就不会如想象中那么糟糕。倘若了解并能熟练运用费斯汀格法则处事，一切问题就迎刃而解了。
俗话说，车到山前必有路。只要有突破困境的愿望，改变抱怨的态度积极地去做当下应该做的事情，那么就一定能突破难题，继续向追求的目标前进。我们一定要让所有的事在10%上停下来，不要让它蔓延成另外的90%。
费斯汀格法则，归结起来，就是要紧紧抓住事情本身，正视它，解决它，然后忘掉它。这样，10%的事情就不会扩展成90%的麻烦了。
