在心理学中，心理能量是指个体在心理层面所拥有的动力和活力源泉，它支撑着我们应对生活中的挑战，驱动着我们追求目标、实现梦想。
然而，心理能量会受到多种因素的影响。所有负面情绪都可能消耗我们的心理能量，导致疲劳、沮丧和动力缺失。
那么如何在忙碌的大学生活中保持高能量和精力满满的状态呢？
PART 01
记录美好瞬间
漫漫人生，不如意之事十有八九。或许最近你总觉得自己很倒霉，遇上了头疼的作业，复杂的人际关系，突如其来的工作……焦虑、疲惫、遗憾这些负面情绪包裹着你，生活的压力让你不得不等这场风暴停息过后又陷入新的漩涡。
但忙碌之余，不要忘了抬头看看窗边的天空，不要忘了拥抱耳畔的微风，不要忘了感受人间的温度……
每个人都依存在生活不同的瞬间里，你可以用眼睛记录，也可以用相机捕捉，向前赶路固然重要，但生命旅途的色彩也能让每个人获得力量。
PART 02
积极自我奖励
提及奖励，你可能会想到这样的画面：考试取得优异成绩后的庆祝、完成高难度任务后的尽情放松……但实际上，奖励并不需要特别的理由，也不仅仅通过盛大的仪式才能体现。
忙里偷闲去奔赴与落日的一场约会，忧虑不安时来场舌尖与胃的双重慰藉，焦躁迷茫时为身心做一次音乐疗愈……这些都是你摆脱生活枷锁的嘉奖，脱离束缚的鼓舞，补充能量的加油站。
要时常记起，奖励不仅是能量剂，而且是提醒你要永远做你自己的信号灯。
PART 03
积极自我暗示
凡事发生，皆有利于我！尝试去探索和洞察每一件已经发生事情背后的原因。
无论事情看上去是好是坏，既然发生就一定有它存在的意义。
持续培养自己的正向思维，多给自己积极的肯定和鼓励，接纳当下，如其所是。我们才能腾出更多时间专注现在，能量才会自然而然地到来。
PART 04
适当积极退行
关于退行（regression），指的是一个人回到了更早时期的体验模式中，也就是我们常说的，变成了一个心灵上的孩子，是一种常见的心理防御机制。当你心理能量不足时，不妨试试适当退行到“儿童自我状态”中，重新体验生活。
“儿童自我状态”是美国心理学家艾瑞克·伯恩(Eric Berne)提出的自我状态理论。
是指个体以幼年的方式进行思考、感觉和行为。比如，翻出小时候写的日记、画册和手工看看，体会一下当初的创造力和想象力，等到自己差不多沉浸进去了，再试着带着这种感觉回到成年人的状态里。
我们必须靠不停地疯狂爱上什么来维持生命力。
愿你终将找到这么一个充盈的精神空间，可以为你提供养分，让你能热爱生活，热爱自己，进而热爱整个世界。
end
