大学生心理健康教育中心

先插播个小科普☝️：

心理学研究说主动传递善意、记录温暖

会让我们的情绪“幸福感续航”更久~

在这温暖且幸福的日子里

守望者心理工作室

准备了暖乎乎的线上、线下活动

邀你一起用仪式感接住每一份“谢谢”

让温暖不打烊～💕

✨ 线上活动

💡 活动内容

参与者将活动宣传图（见上图）+自己的专属感恩寄语（可以是对朋友的陪伴、对家人的包容，或是对自己的温柔)发布至朋友圈，集赞达到指定

数量后，可截图发送至守望者官Q，即可兑换心意好礼~

守望者官Q：3539435536

📦 有礼所归

💝一等奖(3名）：集赞68个可获得护手霜一支（把温暖握在掌心）

📿二等奖(5名）：集赞58个可获得精美手串一个（把牵挂戴在身边)

🎁三等奖(20名）：集赞48个可获得毛绒挂件一个（把柔软揣进口袋）

⏰️活动时间

2025年11月25日—11月29日

✨ 线下活动

✍️“ 感谢你陌生人”回音卡

玩法：参与者抽一张陌生人写的温暖卡片（可能是“今天的你也超棒”，也可能是“谢谢你帮我捡了笔”），同时，自己也写一张留下，传递给

下一位同学。

意义：用纸条传递陌生人的善意，说不定能接住某个人的小确幸~

🎨石膏娃娃涂鸦DIY

玩法：参与者在空白石膏娃娃上自由发挥进行涂鸦。（多巴胺配色？治愈系淡彩？可以全凭心情！）

彩蛋：涂鸦完成之后待工作人员拍照记录好，就能把专属娃娃带回家，当桌面治愈小摆件~

💕 感恩能量瓶

玩法：参与者把经历过的温暖时刻写在纸条上（比如“室友帮我带了热奶茶”），然后叠成星星放进玻璃瓶，再装饰成专属“能量罐”。

隐藏用法：制作完成后可自行带回，难过的时候打开看一看，内心就能瞬间被自己攒的温暖包围~

⏰️ 活动时间

2025年11月29日

👆活动地点

新食堂门口

在这温暖而幸福的日子里，别让你的感谢只藏在心里！现在就行动吧，和陌生人交换一张温暖的纸条，涂一个独一无二的石膏娃娃，攒一整瓶的

快乐星星。别让温暖只停在心里啦~一起在朋友圈把善意传递出去，再和守望君们把快乐DIY成实物带走吧！

文字/大学生心理健康教育中心

图片/大学生心理健康教育中心

编辑/张豫、杨奕瑶

责任编辑/黄析妮、王梓毓

一审/唐波湘、赵冀明、戈凯民

二审/许若霏、李少武

三审/黄懿