衡阳师范学院大学生心理健康教育中心的树洞栏目负责收集同学们的一些烦恼和困惑，现在陆陆续续地收到了一些同学真挚的来信，接下来便是一位同学发给树洞的信。(来访者已允许发出）
来信
树洞君：
你好！我是一名大一新生。今年高考后录取到了衡阳师范学院，很开心进入新的旅途，同时也很害怕很迷茫。开心是因为终于结束了忙碌充实的高三生活，可以以一个小大人的角色进入大学校园，有更多时间做自己想做的事情。迷茫是因为不知道从哪一步开始，害怕是担心毕业后找不到工作，大学白读了。
从高考后我的生活似乎按下了加速键，6月份等成绩，7月份填报志愿和等通知书，8月份要为开学做准备。每一步我都焦虑，不知道怎样选择才是好的，怎样选才是不会有遗憾的，我害怕因为我现在一个选择多年后会责怪自己。我也焦虑，不知道大学能不能跟大家相处的很好，能不能找到自己喜欢的方向，能不能坚守自我不被他人的影响。
并且从8月份开始我就一直刷到网络上学长学姐们给大一新生的忠告。接触到了各种不熟悉的大学名词，比如综测、选修课、学分、绩点、抢课等等，还有各种人际交往的规则，都让我对大学的焦虑情绪日益增加。
我害怕我做的不够好，我害怕不能达到自己的要求。英语四六级、计算机二级考试、普通话证书、有含金量的竞赛、驾照、入党、教师资格证、考编、考研、考公、实习经历这么多选项我不知道该怎样完成。我害怕我过不了这些考试，我害怕错过任何机遇。我总觉得我的大学生活应该是考取我规划的证书，每一天都丰富充实的，这样我毕业之后才能够找到工作。并且有些选项只能选择其中的一两项，不能够全部选择，所以我不确定我选的是否正确，我很焦虑……我甚至开始畏惧上大学……
可能你理解不了我，但是我从小到大都是一个完美主义人格，有什么事情没有做好，我就会立马焦虑，立马内耗。
这种感觉真的非常的不好，所以希望你能帮助我。
回信
亲爱的橘子蛋糕：你好呀！读完你的来信，树洞君仿佛看到了一个既期待又不安的你，正站在大学门口悄悄张望——那份兴奋里裹着忐忑、憧憬中藏着焦虑的模样，太真实了。谢谢你愿意把这些细腻的情绪说给我听，这本身就已经是在努力照顾自己了。
你提到“完美主义”“害怕选错”“怕多年后责怪自己”……这些字眼里藏着的，其实是一颗非常认真、非常负责的心。你不是“脆弱”，你只是太希望把人生的每一步都走好。但树洞君想轻轻告诉你：大学不是一场必须满分的考试，而是一片让你试错、探索、慢慢长大的田野。那些你看似“必须完成”的选项，其实不是清单上的待办事项，而是等你慢慢发现的方向。
你提到综测、学分、抢课，还有四六级、竞赛、考研……这些词堆在一起，任谁都会感到窒息。但请记得：没有哪一个人能做完所有事，也没有哪一条路是“唯一正确”的。大学真正的精彩，不在于你拿到了多少证书，而在于你逐渐清晰“我想要什么”。如果你现在还不知道，那太好了，这说明你正站在一片广阔的可能性之中。一步一步来，先去体验，再去选择。
你害怕跟不上别人、害怕被比下去——树洞君大学时也常这样。后来我才明白，焦虑常常来自于我们总在“看别人”，却忘了“看自己”。或许你可以试着每天留出一点点时间，只是做一件你喜欢的小事：读几页闲书、听一首歌、写两三行日记……让自己从“我必须完美”的念头中抽离出来。你不是非要每一天都填得满满当当才叫成功，偶尔放松、偶尔走神，也是对自己温柔的允许。
至于那些陌生的人际规则和陌生的环境，树洞君有个小建议：希望你不必提前为还没发生的事紧张。大学里会遇到很多人，有的人会成为朋友，有的人只是路过，这都很正常。你不需要让所有人都喜欢，就像你也不必喜欢所有人一样。真诚地做自己，慢慢你会遇到那些让你感到舒服、自在的人。
你提到害怕毕业找不到工作，甚至开始畏惧上学，树洞君特别想抱抱你。但我们不妨把目光拉回当下：大学才刚刚开始，你不需要一下子解决所有问题。有时候，“好好过完今天”比“规划完美未来”更重要。每一次小小的尝试、每一次微微的进步，都在悄悄为你积累底气。
最后，树洞君想对你说：你不需要完美，也值得被喜欢、被认可。迷茫、焦虑、害怕——这些都是再正常不过的情绪，不是你“不够好”的证明。而我，会一直在这里陪伴你、倾听你，就像一棵安静的树，等你随时来说说话。
如果你觉得这些情绪仍然难以调节，也可以试试拨打大学生心理健康中心的电话来试着预约心理咨询（东校区：0734-3456525，西校区：0734-8486673），和专业的老师聊一聊——这不是“软弱”，而是对自己温柔的勇敢。
祝你的大学时光，既有目标可奔赴，也有小事可欢喜。
你的树洞朋友杨咩咩
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