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心理科普|炎严军训,心理调适小指南

作者:守望者心理工作室、李林洁    编辑:陈亚男、钱一炜    时间:2024-09-23点击数:

 🌟 oi~,衡师的萌新们,最近的军训有点火热啊,不知道你们撑不撑的住这热辣的天气和高强度的训练?!如果需要充充电、加加油的话,那我们的小tips可就要上场了哦!


Part.1


转变视角


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换个角度一定行!

把军训当作一次宝贵的学习机会和人生体验,而非单纯的苦役。想象它是对你体力、毅力以及团队协作能力的一次全面升级,这样的心态也太酷啦!🌞

Part.2

接纳挑战

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认识到挑战是成长中的一部分,面对困难时不逃避,而是勇敢地迎上去!








每当成功跨越了一个小障碍,就给自己一点奖励吧,这种正反馈循环谁用谁夸!🌿

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Part.3


设定目标


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明确目标:

  为自己设定短期和长期的目标,比如掌握一项技能或是改善自己的体能。还有谁会不知道,有了明确的方向后,你会更有动力去克服困难,也更容易体会到成就带来的喜悦O~🍎


Part.4

学会肯定




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 无论成绩如何,都要记得认可自己的努力。每天结束时回想一下今天的亮点,告诉自己“我也太牛了吧!”,给自己点点赞,点亮自己的信心!⭐️




The end





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