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    心理科普｜炎严军训，心理调适小指南

    文字：守望者心理工作室、李林洁   图片：陈亚男、彭菲  
    一审：陈亚男、钱一炜   二审：龚志宏、王慧晶   三审：李少武  
    加入时间：[2024-09-23]   阅读次数：[]

     🌟 oi~,衡师的萌新们，最近的军训有点火热啊，不知道你们撑不撑的住这热辣的天气和高强度的训练？！如果需要充充电、加加油的话，那我们的小tips可就要上场了哦！


    Part.1


    转变视角


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    换个角度一定行！

    把军训当作一次宝贵的学习机会和人生体验，而非单纯的苦役。想象它是对你体力、毅力以及团队协作能力的一次全面升级，这样的心态也太酷啦！🌞

    Part.2

    接纳挑战

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    认识到挑战是成长中的一部分，面对困难时不逃避，而是勇敢地迎上去！








    每当成功跨越了一个小障碍，就给自己一点奖励吧，这种正反馈循环谁用谁夸！🌿

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    Part.3


    设定目标


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    明确目标：

      为自己设定短期和长期的目标，比如掌握一项技能或是改善自己的体能。还有谁会不知道，有了明确的方向后，你会更有动力去克服困难，也更容易体会到成就带来的喜悦O～🍎


    Part.4

    学会肯定




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     无论成绩如何，都要记得认可自己的努力。每天结束时回想一下今天的亮点，告诉自己“我也太牛了吧！”，给自己点点赞，点亮自己的信心！⭐️




    The end