大学生心理健康教育中心

在当代社会中，学业、就业以及人际交往的压力都像一张看不见的大网，将我们困在了焦虑内耗的漩涡里。而长期处于慢性压力中，会让我们变得效率

低下且容易沉溺于幻想。这时，不妨读一下王阳明《心学》里的这些话，用“知行合一”打破内耗。

“我不看花时，花与我同寂”

我们的心灵空间本就有限，你将目光与心思倾注于何处，何物便会在你的世界里焕发生机。一件事究竟是成为压得人喘不过气的压力，还是催人成长的

挑战，很大程度上都取决于你以怎样的视角去诠释它，又为它赋予了怎样的意义。内心的解读与定义，往往才是决定事物在我们生命中呈现何种面貌的

关键。

“知是行的主意，行是知的功夫；

知是行之始，行是知之成。”

“知行合一”的核心是“知”与“行”不可分割，主张在行动中获取真知。这一核心观点指的是要在实践中磨练自身，而非空想探求真理。要通过实践

检验，进一步巩固认知，让知识转化为如同肌肉记忆般的本能能力。

若能做到这一点，当我们面对困难与挑战时，就不会被其表象迷惑。在行动的过程中，我们会逐渐意识到困难并非不可逾越，进而笃定自己有能力完成

挑战。

“省察克治之功，则无时而可间”

外部的困难容易解决，内心的贪念、恼怒、浮躁、虚荣、恐惧才是真正的敌人。我们需要时刻觉察、反省并克制这些消耗心理能量的杂念。正如王阳明所说

“破山中贼易，破心中贼难”（此处“山中贼”便代指外界我们所面临的困境）。

“知行合一”需要我们在实践中不断尝试和体会，而我们真正理解并将其当作我们的行为习惯，最终会达到内心澄明、行动果断的生命状态。

文字/守望者心理工作室

图片/守望者心理工作室

编辑/张茜、尹茹媛

责任编辑/肖亚兰、王梓毓

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