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心理科普
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2025-10-29
心之守望，破冰同行
为增强团队凝聚力，第22届守望者心理工作室全体成员于2025年10月25日19:30，在东校区大学生心理健康教育中心团辅室开展了“心之守望，破冰同行”主题破冰活动。活动预备环节游戏开始之前大家先进行自由分组，在主持人向参与活动的成员们热情介绍本次破冰活动的流程和目的后，正式开始游戏环节。游戏互动环节游戏一：人类贪吃蛇成员们被分为3组，每组推选“蛇头”，其余成员作为“食物”分散站立。“蛇头”需准确说出“食物”的姓名与特长才能“...
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2025-10-28
秋意渐深别让情绪跟着“入冬”
当最后一片银杏飘落寒风裹着凉意钻进衣领晚秋的“萧瑟感”总比初秋更浓烈几分此时若你常觉得提不起劲、莫名烦躁甚至对以往喜欢的事也没了兴趣别急着否定自己这可能是“晚秋心理效应”在悄悄作祟晚秋为何更容易“情绪降温”光照缺失的“叠加效应”No.1比起初秋，晚秋的日照时间进一步缩短，且阳光强度减弱。这会持续抑制大脑血清素的分泌，让情绪的“积极燃料”持续不足；同时，褪黑素分泌紊乱，不仅影响睡眠质量，还会让低落、疲惫感层层叠加，...
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2025-10-25
心理科普 | 皮格马利翁效应：你的一句话，足以点亮一段人生
你是否曾感觉，因为某个人坚定的信任，你做到了原以为不可能的事？或者，因为你一句无心的贬低，让一个孩子眼里的光瞬间黯淡？这背后，可能都是“皮格马利翁效应”这只无形的手在发挥作用。一.什么是皮格马利翁效应皮格马利翁效应，又称“期望效应”，指的是当我们对某个人抱有强烈的积极期望时，这份期望会无形中引导对方的行为，最终使得对方真的朝着我们期望的方向发展，从而使预言“成真”。简单来说这就是信任的力量，你相信他是什么样的人，...
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2025-10-19
心理科普 | 淬火效应: 如何在挫折中锻造更强大的内心
你是否曾有过这样的经历：一次至关重要的考试失利后，反而放下了包袱，在后续的学习中更加从容高效？一段刻骨铭心的感情结束后，经过痛苦的反思，最终成长为一个更懂得爱与被爱的人？这些经历背后，可能隐藏着一个有趣的心理现象——“淬火效应”。什么是淬火效应？在心理学中，“淬火效应”常被用来比喻人在经历挫折、失败或批评等“冷却”事件后，其心理承受能力与整体表现所发生的变化。它指的是那些不期而遇的挑战对我们过热或准备不足的心理状态所产生的“...
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2025-10-06
秋日润心 | 守望者邀你参加主题海报设计大赛！
秋日润心秋风送爽，丹桂飘香。在这个色彩斑斓的季节里，你的内心是否也有丰富的色彩想要表达？为陪伴大家更好地进行心理调适，拥抱积极校园生活，大学生心理健康教育中心守望者心理工作室特别推出“秋日润心”特色活动——主题海报设计大赛，现正式向全体同学发出征集令！01· 活动主题 ·请围绕以下任一或多个心理健康主题进行创意设计：1秋季心理调适2压力释放3积极心态4入学适应用你的创意和画笔，描绘出秋日里的温暖心声，传递积极向上的心理能量。...