0734-3456525(东校区)
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2026-05-25
525看点|“夏日润心”暨第十三届大学生幸福节主题活动现场
5月25日,衡阳师范学院2026年“夏日润心”暨第十三届大学生幸福节现场活动在东西两校区同步开展。本次活动由学校大学生心理健康教育中心主办,现场打造暖心心灵驿站,帮助师生舒缓压力、调节情绪,涵养积极健康的心理状态。现场氛围十分活跃,现在让我们一同回顾当时温暖又热烈的活动瞬间吧!东校区篇游戏一:心语配对·盲盒奇遇现场设置两款心意盲盒,分别放置自我关怀场景卡与心理励志话语卡。同学们随机抽取、自主搭配,在轻松的互动中感受文字带来的鼓励与慰藉,...
2026-05-18
筑牢心理安全防线 规范危机管理实务 —— 我校举办一级心理危机预警库学生建档与管理专题讲座
筑牢心理安全防线 规范危机管理实务 —— 我校举办一级心理危机预警库学生建档与管理专题讲座 5 月 18 日,衡阳师范学院学生工作部于仁智楼B206报告厅举办 2026 年 “夏日润心” 暨第十三届大学生幸福节系列专题讲座,特邀中南大学大学生心理健康教育中心副主任谭鑫副教授作主题分享,学校辅导员、心理健康教育工作者齐聚现场参与学习。 本次讲座以 “筑牢安全底线・规范过程管理 —— 一级心理危机预警库学生的纸质建档标准与动态跟踪实务”...
2026-05-15
聚焦咨询案例 凝聚专业共识——心理咨询案例研讨
聚焦咨询案例 凝聚专业共识——心理咨询案例研讨为进一步夯实专兼职心理咨询师的专业功底,强化心理服务团队的专业协同能力,5月15日下午3点,大学生心理健康教育中心组织全体专兼职心理咨询师开展心理咨询案例研讨活动。本次研讨由中心主任阳晓艳主持,专职心理咨询师凌慧敏呈报案例。研讨会上,凌慧敏从案例背景、来访诉求、咨询过程、研讨问题等方面进行详细呈报,咨询师围绕该个案展开深度专业研讨,秉持客观、严谨的态度,重点交流了阻抗识别与干预、...
2026-05-14
525看点丨心理中心开展心理健康教育专项走访工作
为深入贯彻落实《健全社会心理服务体系和危机干预机制实施方案》《湖南省心理健康促进条例》等文件精神,2026年5月,学生工作部大学生心理健康教育中心专职老师深入全校16个学院,就心理健康教育工作开展专项走访与调研。本次走访重点围绕四个方面进行:一是查看各学院成长辅导室的建设与运行情况,指导优化环境配置与功能发挥;二是了解重点关注学生的日常关怀工作与帮扶措施的落实情况;三是了解和研判一级心理危机预警库学生的心理动态;...
2026-05-14
525看点丨【讲座预告】一级心理危机预警库学生的纸质建档标准与动态跟踪实务
为进一步加强学生心理健康教育工作,提升辅导员对一级心理危机预警库学生的建档与管理能力,学校特邀中南大学大学生心理健康教育中心副主任谭鑫老师来校开展专题培训。本次培训主题为《筑牢安全底线,规范过程管理——一级心理危机预警库学生的纸质建档标准与动态跟踪实务》,将于5月18日(周一)14:30—15:30在仁智楼B206举行。培训内容实操性强,旨在帮助辅导员掌握危机干预的纸质建档规范与动态跟踪方法,确保工作有章可循、有据可查、...
2026-05-06
大学生心理健康教育中心工作简报(2026年4月份)
四月,春风染遍山野,芳菲次第盛开,人间褪去初春的青涩,满目皆是温柔蓬勃的烟火气息。微风携着花香漫拂街巷,暖阳温柔洒落人间,把岁月都揉成了绵软的光景。此时节,愿你心怀温柔,不负春光,在岁月安然里沉淀自己,在烟火日常中从容前行,活成自在丰盈的模样。1.心理咨询,架起心灵沟通桥梁4月份,大学生心理健康教育中心共接159位来访同学,其中东校区91人,西校区68人。其中主要咨询类型为职业规划、自我成长、人际交往、情绪问题、...
2026-05-14
525看点 | 健康小贴士第④弹:平复大脑情绪警报器:杏仁核——保持情绪稳定
明明在心里预演过冷静,话到嘴边却成了火药;明明理智清楚那只是一次普通的发言,心脏却像要撞碎肋骨。还是那些已经过去很久的尴尬瞬间毫无征兆地杀回来,在你脑海里一遍遍重播,怎么喊停都停不下来。这些时刻,不是是你情绪失控、意志薄弱,而是你大脑里的“情绪警报器”——杏仁核,正穿着过时的防弹衣,在和平年代里过度执勤。 杏仁核是大脑边缘系统的核心结构,位于颞叶内侧,主要负责情绪记忆与恐惧反应。它拥有两条神经通路:...
2026-05-10
525看点|健康小贴士第③弹:前扣带回——如何安抚大脑“报警器”?
你有没有过这种体验:一边写作业一边刷手机,结果越写越乱,注意力完全集中不起来;明明计划好的事情,却总被冲动打断,事后又陷入深深的懊悔;信息越看越多,决策反而越来越混乱,情绪也跟着失控? 你是否常常习惯性苛责自己不够完美,总是忍不住下意识和身边人攀比对照,反复纠结过往做错的事、放不下曾经的遗憾,在胡思乱想中陷入无尽的精神内耗?其实,这些自我拉扯、焦虑内耗的瞬间,都和我们大脑中重要的脑区——前扣带回,有着密不可分的关联。...
2026-05-09
525看点 | 健康小贴士第②弹:锻炼大脑CPU:前叶额——学会自我调节
你有没有过这种体验:一边写作业一边刷手机,结果越写越乱,注意力完全集中不起来;明明计划好的事情,却总被冲动打断,事后又陷入深深的懊悔;信息越看越多,决策反而越来越混乱,情绪也跟着失控? 这可能不是你不够努力,而是你的大脑“CPU”——前额叶在喊“过载”了!科普小贴士前额叶皮质占人类额叶皮质的一半,堪称大脑的“CPU”,负责我们的工作记忆、计划决策、注意力调控和情绪控制。当它被多任务、信息过载和频繁切换轮番轰炸时,...
2026-05-08
525看点丨健康小贴士第①弹:健康第一·心行合一
五月和风暖,心事亦向阳,我们又一次迎来了属于大学生的心理健康月。每年的“5·25”大学生心理健康日,都是一场与自我心灵温柔相拥的成长旅程。它提醒我们:爱自己,是终身浪漫的开始;而关照身心,更是爱自己的第一堂课。今年湖南省高校心理健康主题教育以“健康第一·心行合一”为核心,倡导身心一体的成长理念,引导我们在关注学业与生活的同时,看见自己的情绪、接纳内心的声音,让心理健康与身体健康同频共振。 心是行动的灯塔,...
2026-04-13
心理科普|冷热水效应:最舒服的人际关系
你有没有过这样的经历?明明好心帮别人做了很多事,偶尔一次拒绝,就被对方记恨;明明对人掏心掏肺,处处迁就,却换不来同等的尊重;明明想维持一段舒服的关系,最后却搞得自己身心俱疲。 其没搞懂冷热水效应。这个藏在人际交往里的底层心理逻辑,恰恰决定了一段关系的舒适度与长久度。 一、冷热水效应是什么?实,不是你不够好,而是你 冷热水效应指的是:我们对事物的感受,并非由事物本身绝对状态决定,...
2026-03-25
心理科普 | 寒假赋能指南:在“内耗”中找回你的节奏
寒假开启后,我们常因他人的“精彩生活”陷入无形的竞争与焦虑。其实,一段优质的假期,并非只能在“躺平”与“奋斗”间二选一,而是一次主动的“心理续航”:允许自己缓冲,从过载信息与自我苛责中脱离,在真实生活里找回自己的节奏。 PART.01识别“数字疲惫”从被动消费转向主动创造在寒假中,你是否常有这样的感受:刷了很久手机,看了很多内容,但放下设备后,却感到一种空洞的疲惫?这便是“数字时代的心理耗竭”。不妨试试以下的方法,...