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2026-06-05
心理快讯|我校举办2026年春季学期第三期心理专干学生心理案例专题研讨会
为深入贯彻落实《教育强国建设规划纲要(2024-2035)》精神,践行教育部“健康第一”教育理念,进一步提升辅导员队伍对心理问题识别评估、沟通干预和危机处置能力,筑牢校园心理健康安全防线,6月5日下午三点,我校大学生心理健康教育中心在318团体辅导室开展学生心理案例专题研讨活动。本次研讨由大学生心理健康教育中心主任阳晓艳主持,案例呈报人为化学与材料科学学院辅导员单胡杨,中心专职教师、各学院心理专干及部分辅导员参加。...
2026-06-01
大学生心理健康教育中心工作简报(2026年5月)
五月,最后一瓣晚春悄然飘零,山河褪去娇羞,铺展一派热烈而蓬勃的盛景。风变得清朗,日光也变得温热,仿佛为蓬勃生灵缓缓铺展画卷。此时节,愿你如盛夏青枝,在晴光暖风里奋力向上,在蓬勃与奋进中,活成意气昂扬的模样。1.心理咨询,架起心灵沟通桥梁5月份,大学生心理健康教育中心共接118位来访同学,其中东校区69人,西校区49人。其中主要咨询类型为情绪调适、认识自我、职业规划、人际交往、家庭问题、学业压力、亲密关系等。(1)...
2026-05-25
525看点|“夏日润心”暨第十三届大学生幸福节主题活动现场
5月25日,衡阳师范学院2026年“夏日润心”暨第十三届大学生幸福节现场活动在东西两校区同步开展。本次活动由学校大学生心理健康教育中心主办,现场打造暖心心灵驿站,帮助师生舒缓压力、调节情绪,涵养积极健康的心理状态。现场氛围十分活跃,现在让我们一同回顾当时温暖又热烈的活动瞬间吧!东校区篇游戏一:心语配对·盲盒奇遇现场设置两款心意盲盒,分别放置自我关怀场景卡与心理励志话语卡。同学们随机抽取、自主搭配,在轻松的互动中感受文字带来的鼓励与慰藉,...
2026-05-18
筑牢心理安全防线 规范危机管理实务 —— 我校举办一级心理危机预警库学生建档与管理专题讲座
筑牢心理安全防线 规范危机管理实务 —— 我校举办一级心理危机预警库学生建档与管理专题讲座 5 月 18 日,衡阳师范学院学生工作部于仁智楼B206报告厅举办 2026 年 “夏日润心” 暨第十三届大学生幸福节系列专题讲座,特邀中南大学大学生心理健康教育中心副主任谭鑫副教授作主题分享,学校辅导员、心理健康教育工作者齐聚现场参与学习。 本次讲座以 “筑牢安全底线・规范过程管理 —— 一级心理危机预警库学生的纸质建档标准与动态跟踪实务”...
2026-05-15
聚焦咨询案例 凝聚专业共识——心理咨询案例研讨
聚焦咨询案例 凝聚专业共识——心理咨询案例研讨为进一步夯实专兼职心理咨询师的专业功底,强化心理服务团队的专业协同能力,5月15日下午3点,大学生心理健康教育中心组织全体专兼职心理咨询师开展心理咨询案例研讨活动。本次研讨由中心主任阳晓艳主持,专职心理咨询师凌慧敏呈报案例。研讨会上,凌慧敏从案例背景、来访诉求、咨询过程、研讨问题等方面进行详细呈报,咨询师围绕该个案展开深度专业研讨,秉持客观、严谨的态度,重点交流了阻抗识别与干预、...
2026-05-14
525看点丨心理中心开展心理健康教育专项走访工作
为深入贯彻落实《健全社会心理服务体系和危机干预机制实施方案》《湖南省心理健康促进条例》等文件精神,2026年5月,学生工作部大学生心理健康教育中心专职老师深入全校16个学院,就心理健康教育工作开展专项走访与调研。本次走访重点围绕四个方面进行:一是查看各学院成长辅导室的建设与运行情况,指导优化环境配置与功能发挥;二是了解重点关注学生的日常关怀工作与帮扶措施的落实情况;三是了解和研判一级心理危机预警库学生的心理动态;...
2026-06-06
心理科普 | 拒绝内耗,向阳而生——外耗心理的本质探析
忙碌的学习与生活中,你是否常常会有这样的疲惫:明明不是你的分内工作,却总是被人情绑架,不得不接手;本应该小组成员协作完成的任务,却总是被迫戴上“一人托航母”的痛苦面具;好不容易放松下来打几把游戏,却总是碰见动不动就压力人的队友……这样的经历一旦多了,你便开始怀疑是不是自己的问题,是不是自己太软弱不会拒绝,是不是自己频繁失误坑队友? 其实,这些令人身心俱疲的内耗可以通过一种心理策略巧妙破解——那就是“...
2026-06-01
525看点|健康小贴士第⑨弹:催产素——如何丰盈大脑“联合剂”?
有时候,明明身处热闹人群,周旋于日常社交之中,我们的内心却依旧倍感孤独;明明身边人来人往,却找不到真正懂自己的人,心底始终藏着一份对真诚陪伴、深度理解与温柔共情的期盼。我们渴望卸下伪装、被真心接纳,渴望拥有走心的联结与踏实的温暖,而这份与生俱来的对情感相拥和心灵契合的向往,其实都与我们大脑中神奇的催产素紧密相连。科普小贴士催产素也被称为“拥抱激素”,它是大脑里负责传递亲密与信任的信使,当我们被拥抱、...
2026-05-25
525看点 | 健康小贴士第⑧弹:唤醒大脑快乐信使:5-羟色胺——增强幸福体验
生活一切如常,心头却像蒙了一层薄薄的灰;曾经热爱的事物悄然褪色,连微笑都变得费力;情绪仿佛被按下了静音键,怎么也调不亮心底的光。这不是你不够乐观,而是大脑中那位传递愉悦的“信使”——5-羟色胺,在途中悄悄迷了路。科普小贴士5-羟色胺(又称血清素)是大脑重要的神经递质,由脑干中缝核神经元释放,参与情绪、睡眠、食欲、体温及内分泌调节,也影响学习记忆。当5-羟色胺不足,人易情绪低落、抑郁、易怒、社交退缩;水平稳定则愉悦平和。...
2026-05-24
525看点 | 健康小贴士第⑥弹:激活大脑记忆管家:海马体——巩固学习记忆
深夜反复默念的知识,在提笔时却忽然模糊;一整天的埋头苦读,合上书本后竟无从回想;当信息如潮水般涌入,记忆反而成了浅滩,难以挽留。这不是因为你不够专注,而是大脑中那位掌管记忆编码的“管家”——海马体,在过度干扰中暂时停驻了脚步。科普小贴士海马体位于大脑颞叶内侧,是记忆编码与巩固的核心脑区,负责短时记忆转向长时记忆。它极易受碎片化刺激与多任务干扰,就像需要安静的图书管理员,最怕不停打断。一旦功能衰退,记忆力减退,...
2026-05-18
525看点|健康小贴士第⑦弹:松果体——如何守护“大脑时钟”?
你是否也曾陷入这样的恶性循环:明明知道熬夜不好,却还是忍不住抱着手机刷到深夜,就算眼皮打架也还不肯放下;可第二天,昏沉的脑袋、暴躁的情绪、怎么都睡不醒的疲惫像潮水般涌来,整个人浑浑噩噩,效率低到让人焦虑;而这份焦虑又推着你在深夜里继续刷手机逃避现实,于是熬夜的怪圈就这样日复一日地重复着。其实,这些被睡眠打乱的状态,背后藏着大脑里一个关键的“隐形开关”——松果体。科普小贴士 松果体分泌的褪黑素,是调节睡眠节律的“...
2026-05-14
525看点|健康小贴士第⑤弹:下丘脑——如何强化身心平衡器?
有时候,明明只是一件微不足道的小事,却成了压垮骆驼的最后一根稻草,瞬间点燃了积攒已久的情绪,让我们崩溃落泪;明明已经拼尽全力,神经却始终紧绷如弦,一点风吹草动就能让我们心慌意乱;明明什么都没做,却感觉自己一直被无形的压力裹挟,长期处在身心俱疲、提不起劲的状态里。如果你也有这样的体验,这可能不是你不够坚强,而是你的大脑“信号翻译官”——下丘脑,已经在喊“扛不住了”! 作为负责身心信号转译的关键枢纽,下丘脑是我们的“...