有个黏人的女朋友可以说很契合情侣对亲密感的寻求了。恋人是你的安全基地和避风港，是可靠的存在，让你解决问题都散发着自信从容的光芒；即使遭受挫折，你也可以转向恋人得到治愈；面对离别，你们依依不舍，感到痛苦[3]。这个黏人的女朋友，她把你视为她生活中最重要的一部分，她对情感的投入让你觉得很安全。
有个黏人的女朋友，让你感受到被信任、被依赖、被深深地爱着，是种不错的体验，但她也会给你带来很多烦恼。她可能常常对你撒娇，容易吃醋；可能会拧不开瓶盖，也可能无理取闹；会因为联系不到你心急如焚，甚至给你来一波夺命连环call；还会需要你做出一些行为来证明你爱她。你正在王者峡谷大杀特杀，忽然女朋友召唤你，你不由得委屈巴巴：我都学习了一整天了，就不能让我安静地玩会儿游戏吗？你知道我又双叒叕被举报了吗？！
首先，作为男朋友，你要知道：你的女朋友老缠着你，还试图融入你生活的方方面面，希望你陪她做各种蠢蠢哒（划掉）事情，是因为她喜欢你、信任你、崇拜你，只是她表达爱的方式让你无法舒服地接受。而机智的你早已看穿了这一切，并拿起学堂君的操作指南津津有味地阅读起来。
识别你的情绪。当你陷入“她怎么又来了”的烦躁中时，不妨先体察一下你此刻的情绪：你现在感到很烦躁、也很无奈，是因为女朋友打扰了你学习/休息（游戏），还是因为你手感不好连输两局排位，而这时候刚好女朋友（的消息/电话）出现了？[女朋友：“这个锅我不背！”]
如果根据觉察与判断，机智的你排除了其他可能的原因，认为就是你的女朋友影响了你的心情，你觉得是时候对你黏人的女朋友摊牌了，你需要知道如何更好地与她沟通。
明确沟通的目的。比如，我希望女朋友不要这么黏我，给我更多自主的时间。在努力达到目的的同时，你也要思考可能的后果。女朋友一哭二闹三上吊，认为我不爱她。为避免这些可怕的后果发生，你要预先设想可能的应对措施。如说话的态度要真诚，语气温柔平缓，甚至考虑要不要先表个白。
沟通时可以走“事实-情绪-要求”三部曲。先摆出事实，“你突然找我，我当时正在玩游戏”；并表达事件带来的情绪，“我有点郁闷”；再明确地提出要求，“以后我会提前告诉你，我接下来要玩游戏，我希望这期间不被打扰”。为了避免女朋友觉得游戏比她更重要，可以加上，“当然，如果你有任何紧急的事情，还是随时联系我。”为了防止送命，还可以加上表白、卖萌等若干加成，这里就不示范了。
在沟通时，要同时注意自己的情绪和女朋友的情绪。如果爆发了比较强烈的消极情绪，可能要先处理情绪，等双方比较平静时再继续沟通。比如女朋友突然哭着说：“你是不是不爱我了？”这时候需要先顺毛，适时加入非语言信息，给个温暖的抱抱，先抚平情绪再进一步沟通。
