marmot
“土拨鼠日效应”
2024
小土拨鼠冬眠时
大脑处于休眠状态
认知活动减少
会有一系列表现
也叫做“土拨鼠日效应'
Part 01.
逐渐枯燥的生活
在现代社会中，我们往往会陷入某种循环的生活。比如在大学里每天上着重复的课程，走着熟悉的路，往往一下课就回到寝室，去同样的地方吃差不多的饭菜。就好像我们都变成了一个机器人，按照设定好的程序过着单调的生活。在这个过程中，我们会逐渐丧失对生活的热情，变得麻木而迟钝，我们的大脑也可能因为认知活动减少而陷入”冬眠“。
Part 02
孤独的土拨鼠
当我们一直在这种单调的环境中生活时，我们会因为缺乏新鲜感和社交互动而感到时间变得异常漫长，而我们也会逐渐丧失与人沟通的兴趣，就像是一只孤独的土拨鼠，把自己封闭在一个”土洞“里，从而导致心理健康出现问题，可能引发抑郁症、孤独症、焦虑症。这就是心理学的”土拨鼠日效应“
Part 03.
01打破孤独，与人交际
解决土拨鼠日效应最有效的办法就是积极参与社交活动。人毕竟是群居动物，在一次次的社交互动中，我们能够找到自己的存在感和陪伴感。同时，与不同的人交际就像是一块块五彩缤纷的拼图，给我们的生活带来新鲜感。
02生活需要"passion"
学会在生活中寻找和创造激情，是对抗日常琐碎重复的秘诀。这可以是在夜晚独自欣赏月光的浪漫；可以是一次心血来潮、说走就走的旅行；也可以是全力以赴后获得成功的满足感。少年的生活不应被人情世故所束缚，而应充满生机与活力，如草长莺飞，杨柳依依。因为年少，所以敢于拒绝单调乏味的生活；因为年少，所以要勇敢去追寻生命中的风！
看到这里，你应该对“土拨鼠日效应”有了更好的理解，当我们处于单调的环境中时，我们就应该警惕这种效应，从社交或者旅行等活动中打破重复，保护我们的心理健康！
