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    525看点｜健康小贴士第⑨弹：催产素——如何丰盈大脑“联合剂”？

    文字：大学生心理健康教育中心   图片：湖南省高校心理健康教育团队  
    一审：唐波湘、李少武、钱一炜   二审：张杰   三审：齐春媚  
    加入时间：[2026-06-01]   阅读次数：[]

    有时候，明明身处热闹人群，周旋于日常社交之中，我们的内心却依旧倍感孤独；明明身边人来人往，却找不到真正懂自己的人，心底始终藏着一份对真诚陪伴、深度理解与温柔共情的期盼。

    我们渴望卸下伪装、被真心接纳，渴望拥有走心的联结与踏实的温暖，而这份与生俱来的对情感相拥和心灵契合的向往，其实都与我们大脑中神奇的催产素紧密相连。




    科普小贴士



    催产素也被称为“拥抱激素”，它是大脑里负责传递亲密与信任的信使，当我们被拥抱、被温柔对待，或是和信赖的人真诚交流时，催产素的分泌会被激活，帮我们减少孤独感，缓解社交焦虑，构建更温暖的人际关系。

    想要激活这份“联结的力量”，我们可以试着主动迈出一小步：和身边的人说一句善意的问候，和朋友约一次线下见面，或是主动参与一次集体活动，用真实的互动传递温暖，也在陪伴中获得面对生活的底气。


    心要暖，行要联，愿我们都能在真诚的联结中收获温暖，构建属于自己的人际支持系统。