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心理科普
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2026-10-10
双十看点丨健康小贴士第③弹：数智赋能，却难解心
查资料、记日程，AI既是我们的“图书馆”和“课表”，也是贴心的“数字助手”，帮我们拓宽知识边界、连接多元社群，带来了诸多赋能。但在享受这份便利的同时，我们是否也在不知不觉中，悄悄让出了些什么？面对数智工具的赋能，最好的状态是“保持边界”。向外看，借助它优化成长、关照自我；向内看，则需警惕信息无边蔓延、被动交付依赖与数据遮蔽。数智可借力，判断须回己。愿大家既能拥抱技术的赋能，也能保持清醒的觉察，既能连接广阔世界，...
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2026-10-09
双十看点丨健康小贴士第②弹：算法懂你，却不懂你的心
“再刷一条就睡”，却不知不觉熬到深夜；遇事习惯求助AI，得到答案后内心依旧忐忑不安。我们常常将沉迷数智工具归咎于自身不够自律，但实际上，算法正在通过层层机制悄悄影响着我们的大脑。算法可以读懂我们的喜好，却难以读懂我们内心真实的情绪需求。 算法从神经、认知、情绪、社会、环境多重维度影响着我们。我们不停刷手机，本质是在寻求未被满足的心理需求。不必责怪自己意志力不足，学会觉察使用电子设备背后的情绪，区分真实需求和算法带来的诱惑，...
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2026-10-08
双十看点丨健康小贴士第①弹：适度共生，彼此成就
数智时代，手机与AI成了我们的“图书馆”和凌晨两点的“室友”。向外看，我们乘数智之潮，见世界辽阔；向内观，当它从“帮我做事”悄悄越界到“替我做主”，侵蚀我们的自主感时，我们也需护好“心防之尺”。 面对数智工具，最好的状态是“适度共生”。保持心理边界，做到可进可退，在它试图替我们做决定时，拿回选择权。请记住：工具可以替我做事，但不能替我成为我。愿大家在数智浪潮中，守思辨星光，彼此成就。
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2026-09-21
心理科普丨那些藏在日常里的求救信号 ，你读得懂吗？
行李箱滚过校门的声响还没散尽，课表已经塞满了屏幕。新学期开始，有人兴奋，有人忐忑，也有人笑着说完“我没事”，转身把门关上。大学生心理健康教育中心想在这个开学季，和你聊一件比选课更重要的事——怎么读懂一个人正在发出的求救信号，以及，怎么接住它。先看懂第一件事不是所有不对劲都等于危机PART 1 很多同学不敢开口问，是怕自己想多了： 室友这两天没去上课，是不是就是懒？朋友发了条很丧的朋友圈 ，是不是只是矫情？先给一个让大家安心的判断原则—...
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2026-09-07
心理科普丨心向新程，解锁新学期的松弛状态
同学们快醒醒！开学啦！上课犯困？起不来床？不吃早饭？是不是还没走出假期模式？别慌，大学生心理健康教育中心为大家准备了这份心理调适指南。一、收心归位，告别假期惯性重回校园，不少人依旧沉浸在假期的松弛状态，做事拖沓，难以投入学习。这只是生活模式切换带来的正常心理落差，并不是自制力不足。1.允许状态缓冲。不必逼迫自己马上进入学习状态。接纳返校初期的松懈，给自己2-3天的适应时间，不因为暂时不在状态就自我否定。...