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心理咨询
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2020-11-12
不强求改变别人，不如把心力放在“自己如何才能快乐生活”
在人生中，很多事情不会按照你的想法发生，这会让我们感觉很痛苦。有人常常说：“如果他对我好一点就好了。”“为什么他老是那样做事。”“那种做法有点不妥。”……人们相聚在一起，就会有各种不满和抱怨。即使满怀期待地进入了自认为理想的职场，时间久了也会有让你讨厌的地方；即使和当初非常喜欢的人走进婚姻殿堂，相处久了也会有让你难以接受的事情。我听到过很多人的烦恼，他们的烦恼似乎无穷无尽。如果有人让你觉得十分...
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2020-10-05
积极的小白鼠
这是一个有趣的心理学实验，告诉你心理学的力量积极心理治疗理论中有这样一个实验：将一只大白鼠丢入一个装了水的器皿中，它会拼命地挣扎求生，而一般维持的时间是8分钟左右。然后，他在同样的器皿中放入另外一只大白鼠，在它挣扎了5分钟左右的时候，放入一个可以让它爬出器皿的跳板，这一只大白鼠得以活下来。若干天后，再将这对大难不死的大白鼠放入同样的器皿，结果真的令人吃惊：这只大白鼠竟然可以坚持24分钟，3倍于一般情...
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2019-12-27
“与人交往，我总是感觉不自然，格格不入”|什么是“人格灵活性”
但实际上，在这两个粉丝的问题背后，可能都有着同一个指向——“人格灵活性”的缺乏。 我们人格的发展是需要灵活性的，它能帮助我们以开放的态度面对生活，灵活地应对各个场景、适应不同角色，而缺乏人格灵活性的人则会对所有的事都感到紧绷，无法应对变化、无法应对社交，情绪和人际间的反应都较为僵硬。 今天，我们就来跟大家聊聊“人格灵活性”。我们该怎样才能让自己的人格更有灵活性，更好地应对不同情况呢？01什么是“人...
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2019-11-23
我过得...不好，但不想让你知道|该不该与亲密的人倾诉烦恼
很多时候我们都“报喜不报忧”。因为和亲密的人分享喜悦，会让喜悦加倍。而如果遇到的是糟心事儿，我们就想：“那就别和他们说了吧，怎么能让他们跟着我一起心烦呢？”的确，分享的快乐可以是双份的快乐；那么，分享的痛苦呢？我们都知道，情绪的体验和表达是高度依赖社会情境的，面对的人和事不同，感受到的情绪也千差万别。我们一生中经历友情、爱情、亲情，拥有朋友、爱人、家人等等很多亲密的社交关系，和这些重要的人（sig...
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2019-10-25
善待自己，对生命报之以歌
在漫长的生命之河中，每个人都难免遭遇各种挫折，诸如考试成绩不理想、恋爱不满意、工作不顺利等等。如果发现身边的亲人或朋友遇到这些困难，我们通常会伸出援手帮助他们、安慰他们、开导他们，但当这样的事情发生在自己身上时，很多人却会过分责难自己：“我真是没救了！这么重要的考试，却犯了如此低级的错误。”“为什么他（她）和我分手了？我这样的人不配获得真爱吧？”“别人都能高效地完成任务，而我呢？”你有没有发现...