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心理科普
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2025-04-06
心理科普 | 春困之谜：别让瞌睡虫偷走你的春日活力
“春日迟迟，春景熙熙”。春天本应是充满生机与活力的季节，可不少人却被一股莫名的困倦所笼罩，早晨起床变得异常艰难，工作学习时哈欠连天，注意力难以集中。别担心，今天我们就深入剖析春困，帮你找到战胜它的方法，让你尽情拥抱美好的春天。01春困是身体的“求救信号”？随着春季气温回升，人体体表的血管开始扩张，更多的血液流向体表，这就导致大脑的供血相对减少，从而使人感到困倦。同时春季人体新陈代谢加快，身体对能量的需求增加。...
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2025-04-02
心理科普 | 春日心情，守护自我
春风轻拂，万物复苏，校园里的每一片叶子都在诉说着新生的故事。在这个充满希望的季节里，我们的心灵也需要一份特别的呵护。今天，让我们一起走进春季心理健康的自我关爱、自我防护与自我调整的科普之旅，让心灵在校园的每一个角落都能绽放光芒。自我关爱：心灵的春日暖阳春风送暖，万物复苏。春风是大自然的诗人，用温柔的触感唤醒沉睡的大地,柳枝在春风中摇曳生姿，仿佛在诉说着冬去春来的故事。花儿在这个时候含笑绽放，它们是春天的使者，...
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2025-03-25
心理科普丨正念练习帮你找回inner peace
春风轻拂万物复苏这是一个充满希望与生机让心中的梦想生根发芽的美丽季节但同时也是情绪易波动的季节3个正念练习帮你找回inner peace……春季的科学在春季，不少人会莫名感到烦躁、低落，仿佛得了一场“情绪感冒”，这其实与气压变化和激素波动密切相关。春季是冷暖空气频繁交锋的时期，气压波动较大。人体对气压变化敏感，当气压不稳定时，会影响人体的神经调节功能，干扰大脑中神经递质的正常分泌和传递，进而影响情绪。从激素层面来看，...
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2025-03-25
心理科普 | 春季，呵护心灵的复苏之旅
引语春天在多数人眼中是万物复苏、充满生机的季节，然而，在这明媚的春光背后，一些人却可能正面临着心理健康的挑战。据研究表明，春季气温、气压和光照的变化，会影响人体内分泌和神经系统，使情绪波动的风险增加。在这样的季节里，我们更需要关注自己的内心世界。part 1识别春季情绪“陷阱”春季容易出现情绪低落、焦虑不安等状况。也许你会突然感到莫名的疲惫，对平时喜欢的事情提不起兴趣；又或者在夜深人静时，被各种担忧和不安笼罩。...
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2025-03-20
心理科普 | 投射效应：洞察人心的奇妙视角
在人际交往中，你是否有过这样的经历：自己喜欢看电影，就会下意识地认为身边的人也喜欢；自己是个心思细腻、注重细节的人，就觉得他人也会像自己一样，对一些小事耿耿于怀。这种现象，其实就是心理学上的投射效应。什么是投射效应投射效应，指的是人们常常将自己的想法、情感、特性等，不自觉地投射到他人身上，认为他人也具备与自己相同的特征。简单来说，就是“以己度人”。为什么会产生投射效应01自我中心倾向人们往往从自己的角度看待世界，...