-
心理科普
-
2025-04-17
心理科普 | 拥抱春天，守护心灵
春风轻拂，万物复苏，春天以它独有的温柔悄然而至。在这个充满希望的季节里，我们的心灵也渴望着一次焕新。拥抱春天，不仅仅是身体上的踏青赏花，更是心灵深处的一次自我滋养与调整之旅。今天，让我们一起拥抱春天，探索如何让心灵在自然的怀抱中自由绽放。调整作息，提升心情随着天气的逐渐转暖，日照时间也随之延长，我们的生物钟也应慢慢调整。在春天，我们应该尽量让自己的作息与自然规律相吻合，做到早睡早起，确保充足的睡眠时间。...
-
2025-04-17
心理科普丨阳春时节，焕心出发！
春季阳气升发，万物复苏，但气候多变（如“倒春寒”）、昼夜温差大，易引发情绪波动。部分人群可能出现“春季心理疲乏”，表现为情绪低落、焦虑、失眠或精力涣散。那针对以上情况，我们需要怎么做呢？01自我关爱核心：以温和接纳的态度对待自己，避免自我苛责。自我关爱的方法：① 身体关怀:保持规律作息，避免春困影响昼夜规律，适度运动。促进内啡肽分泌，缓解压力。②情绪关怀:允许自己偶尔低落，不强行“正能量。”记录每日“小确幸”...
-
2025-04-11
心理科普 | 原生家庭：心理创伤的“原罪”还是成长起点?
“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”这句被广泛共鸣的话，像一面镜子映照出无数人对原生家庭复杂的情结。尽管出处模糊，但这句话的流行反映了“童年经历对人的影响深远”这一心理学的共识。个人发展与家庭环境的影响密不可分，现在就让我们一起打开“原生家庭”的大门，寻找被我们自己藏在心底的那个答案。01什么是“原生家庭” 原生家庭是一个社会学和心理学的概念，通常是指孩子成年前和父母组成的核心家庭...
-
2025-04-08
心理科普 | 追随春之舞步，绽放雀跃之花
春天是地球献给新一年的礼物，充满希望和活力。在这个季节里，万物复苏，阳光温暖，微风轻拂，仿佛一切都在呼唤我们走出家门，去感受大自然的馈赠。春天不仅是一个适合户外活动的季节，更是一个取悦自我、调整心态的好时机。趁春风，与自然共舞放风筝：与风对话春天是放风筝的最佳时节，微风轻拂，天空湛蓝，正是让风筝翱翔的好时机。与朋友或家人一起外出放风筝，不仅能舒缓情绪，还能培养耐心。看着风筝在蓝天中自由飞舞，心中会涌起一种成就感。...
-
2025-04-06
心理科普 | 春困之谜：别让瞌睡虫偷走你的春日活力
“春日迟迟，春景熙熙”。春天本应是充满生机与活力的季节，可不少人却被一股莫名的困倦所笼罩，早晨起床变得异常艰难，工作学习时哈欠连天，注意力难以集中。别担心，今天我们就深入剖析春困，帮你找到战胜它的方法，让你尽情拥抱美好的春天。01春困是身体的“求救信号”？随着春季气温回升，人体体表的血管开始扩张，更多的血液流向体表，这就导致大脑的供血相对减少，从而使人感到困倦。同时春季人体新陈代谢加快，身体对能量的需求增加。...