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心理科普
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2025-07-12
心理科普 | 暑假心理调适指南：让快乐与成长同行
蝉鸣渐起，暑假的脚步悄然而至。卸下书包的轻松背后，不少同学却会陷入一种“甜蜜的烦恼”：作息乱了节奏、计划落了空、独处时莫名焦虑……其实，这些都是假期里常见的心理状态，做好调适，才能让假期真正成为充电的时光。 警惕“假期综合征”的小信号01作息紊乱凌晨两点还在刷手机，中午十二点才睁眼，几天下来头晕脑胀，反而比上学更累。02目标崩塌放假前列了满满一张“逆袭清单”，结果每天在“明天再开始”的自我安慰里躺平，越拖延越焦虑。...
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2025-06-12
心理科普 | 你好呀，光环效应
你好呀，光环效应嗨，亲爱的你：今天，想和你聊聊我们心底那层温柔又调皮的“滤镜”——光环效应。 想象一下：春日午后，阳光正好，你遇见一个笑容明亮、举止优雅的人。是不是瞬间，就觉得TA的声音也格外好听，说的话也特别有道理，甚至连TA的缺点都蒙上了一层可爱的光晕？这就是“光环效应”在轻轻叩门了。它像一个调皮的小精灵，悄悄在我们心里撒下星光。当我们对一个人、一件事、一个品牌，甚至一个地方的某一个特质（比如外貌、...
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2025-06-07
心理科普 | 赛利格曼效应：没有绝望的环境，只有绝望的心态
赛利格曼效应没有绝望的环境只有绝望的心态亲，你有没有过这样的经历？考试屡屡失败，干脆摆烂，认为自己“不是那块料”；工作多次受挫后，不再主动争取机会，觉得“再怎么努力也不行”；感情一再受挫后，逐渐怀疑“我不值得被爱”……这其实是赛利格曼效应在作祟！什么是赛利格曼效应？赛利格曼效应是指个体在长期遭受无法预测或控制的负面事件后，逐渐失去改变或掌握情况的信心，产生一种无助感。简而言之，这就是一种“习得性无助”...
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2025-05-30
心理科普 | “黑咖啡品味有多浓，我只要汽水的轻松”
前言在生活的舞台上，你是否常常陷入两难的选择？努力奋进，如同细品黑咖啡，苦涩中满是对成功的执着，却要承受高压与疲惫；轻松度日，好似畅饮汽水，自在惬意，可又担心落后于人。“黑咖啡品味有多浓，我只要汽水的轻松”，这一网络热梗背后，藏着深刻的心理学奥秘，关乎我们如何在压力与惬意间找到情绪的平衡点。黑咖啡的苦黑咖啡，是许多人拼搏路上的“伴侣”，代表着一种高度自律、高强度的生活模式。选择黑咖啡式生活的人，往往目标明确，...
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2025-05-15
心理快讯 | 大学生心理健康教育中心举办“春日焕心”系列活动
2025年3月-5月，大学生心理健康教育中心精心策划的“春日焕心”系列活动顺利开展，助力同学们拥抱阳光心态。 系列活动1手绘风筝工作坊大学生心理健康教育中心于一站式学生社区开展两期手绘风筝活动，同学们分组制作独一无二的风筝后，在图书馆前坪与同伴一起放飞风筝。活动中，学生在享受创作乐趣的同时，感受放飞心灵的自由。 2赠人玫瑰手有余香活动于2025年5月13日下午在新食堂门口开展，守望者们手捧玫瑰，将一支支带着祝福的玫瑰送给同学们，...