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心理科普
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2025-05-15
心理快讯 | 大学生心理健康教育中心举办“春日焕心”系列活动
2025年3月-5月，大学生心理健康教育中心精心策划的“春日焕心”系列活动顺利开展，助力同学们拥抱阳光心态。 系列活动1手绘风筝工作坊大学生心理健康教育中心于一站式学生社区开展两期手绘风筝活动，同学们分组制作独一无二的风筝后，在图书馆前坪与同伴一起放飞风筝。活动中，学生在享受创作乐趣的同时，感受放飞心灵的自由。 2赠人玫瑰手有余香活动于2025年5月13日下午在新食堂门口开展，守望者们手捧玫瑰，将一支支带着祝福的玫瑰送给同学们，...
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2025-05-11
心理科普 | 给返校心灵的一封夏日回信
当晨光爬上寝室的窗棂时，你正裹着薄毯在第八个闹钟里挣扎。昨夜追完的剧集、行李箱里未拆封的伴手礼，和书桌上泛着冷光的专业课教材……正在上演静默的拉锯战。这不是懒散，而是所有年轻灵魂都会遇见的「夏日倦怠症候」。让我们像照料一株移栽的植物般，温柔接住此刻的自己。壹|给生物钟盖上渐变滤镜 那些在假期肆意生长的熬夜枝桠，不必用「明天七点准时起床」的剪刀粗暴修剪。脑科学显示，突然改变作息会让杏仁核持续释放压力激素。...
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2025-05-11
心理科普 | 五一假期心理调适指南：从容应对，快乐无负担
五一假期，是放松身心、享受生活的好时光，但也可能带来各种心理挑战。无论是与家人相处、应对假期综合征，还是规划假期、调整出行心态，掌握科学的心理调适方法，都能让我们的假期更加轻松愉快。下面就为大家带来一份全方位的五一假期心理调适指南。五一出行心理课：不完美才是旅途常态五一出行，人多拥挤、天气变化、行程受阻等状况都可能影响心情。保持良好的出行心态，才能收获美好的体验。Tips:降低预期：提前做好心理准备，明白假期出行难免会遇到各种问题。...
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2025-05-11
心理科普 | 五一假期来袭，你准备好了吗？
五一假期的脚步越来越近，你的心情是不是也像上紧的发条，既期待又焦虑？一边盼着放假好好放松，一边担心工作收尾、出行安排，甚至有人出现“假期前综合征”——失眠、烦躁、注意力不集中。别慌！这份心理调适指南，帮你调整状态，以最佳心态迎接假期！ Part 01缓解假期前焦虑1.制定任务清单 根据实际情况和自身能力，制定合理的任务清单，在假期前完成任务，拒绝盲目赶工。首先可以按照重要程度安排任务清单，其次可以将大任务拆解为小任务，...
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2025-04-29
心理科普 | 蘑菇效应
大家听说过“蘑菇效应”吗？这可不是说吃了蘑菇会产生什么神奇变化哦而是心理学里的一个有趣现象！ 01 什么是“蘑菇效应”？“蘑菇效应”，简单来说，就是被放置在阴暗的角落，不被重视，缺少他人的关注。此时，我们可能会感到沮丧、迷茫，甚至开始怀疑自己。就像蘑菇在生长过程中，需要经历一段阴暗和沉默的时光，才能最终破土而出，迎接光明。 02 “蘑菇效应”的影响那么，“蘑菇效应”对我们究竟有什么影响呢？它可能会带来一种暂时的挫折感或失落感，...